毛莎

与姐姐毛树智是

全国第一对六星跑者姐妹

北京女子半马形象大使

“生命的意义是如此厚重，无论我们怎么样全力以赴都不为过，因为我们生而为人”。在认识毛莎时我脑海里不禁浮出这段话，也是毛莎的的生活态度和跑步精神让我看到了一段活得“过瘾”的人生该有的样子。

每个人的朋友圈总有你最为羡慕的那种人，而毛莎就是我朋友圈的这种人，她可以穿着T恤奔跑在地球的最北端也可以一袭红裙起舞在南非的沙漠中。打开毛莎的朋友圈，从寒冷的北极跑到炙热的南非，从夏天的昆明跑到秋天的北京，她总是步履不停的在参加每一场有趣而精彩的赛事，让人永远猜不到她下个目的地会是哪儿。毛莎的跑步故事要从15年前说起。

因为非典而开始的跑步习惯15年从未改变

毛莎的跑步生涯远远比我想象的更早。

年，当时非典来袭，北京城大多数健身房都停止营业，运动狂热分子毛莎实在没办法忍受不锻炼的日子，于是她决定和健身俱乐部的伙伴们一起相约户外跑步，那时候的北京人人出门口罩蒙面，非典的肆虐人心惶惶，而毛莎和她的小伙伴们却跑遍了大半个北京，那会儿还没有奥森，他们就从温榆河畔、颐和园、后海到朝阳公园、北海公园，到处都留下了她们跑步的足迹。也从那时候起毛莎开始了自己的跑步生涯。

年北京马拉松接力赛

也是从那时候起，毛莎养成了跑步的习惯，十几年如一日，隔天一次十公里，她去任何地方旅行都会带上跑鞋和瑜伽垫。英国的湖区，茂宜岛的公路，泰国的海滩，到处都留下了她的足迹。毛莎说自己跑步更多的是享受过程，不会刻意去追求成绩，自己会享受参加比赛的乐趣。她曾多次参加北京市春季秋季长跑节，马拉松接力赛，却是无心插柳柳成荫，令她欣喜的是在一次赛事中她竟真的走上了颁奖台，那一次她获得了年北京春季长跑节的十公里女子业余组第六名，“我还在工体上台领奖了。”提到那次获奖经历，毛莎依然表现的很开心。

年北京春节长跑节业余女子第六名颁奖

泰国

夏威夷

年前我跑过最远的距离不超过10公里

毛莎说，自己虽然坚持长跑多年，但最长距离一直没有超过十公里。15年马拉松开始火热起来，而从来没有参加过一场全马赛事的毛莎报名了参加了日本京都马拉松，而更令人惊奇的是她轻松的完赛了。

京都马拉松完赛奖牌

她相信这是得益于多年的十公里长跑习惯，首马的轻松完赛更坚定了她继续马拉松之路的信心。说起首马毛莎说令她印象最深刻是日本关西地区人民真的很热情，一路听到市民们直着嗓子说：“冈巴叠”（日语加油）爷爷奶奶们像是对自己家孩子一样鼓励跑者，为跑者加油，提供极度丰富的私补。“而在终点等待的朋友们看到我到达终点，他们居然比我还开心，都没想到我能顺利跑完，”说起当时的经历毛莎仿佛历历在目。

左一姐姐毛树智右一好友丁艳

赛事结束后京都下起了大雪

毛莎在富士山下的大雪中排酸跑

首马毛莎以5小时35分的成绩完赛。结束后，毛莎感受颇多，她也深刻体会到马拉松并不仅仅是跑步，而是一个城市一年一度的嘉年华会，跑者们有幸用跑步的方式游览它。就像京都把最美最热情最包容的一面展现给来自世界各地的跑者们，让人从此爱上了京都。她想世界有那么多地方，如果有机会就用这种方式，去一一感受每个城市的热情与美丽。

京都马拉松赛上的艺妓

首马京都后，毛莎和其他五个成都妹子一起相约新加坡SUNDOWN马拉松，跑完后决定一起跑完六大满贯，直到今天，六人已经五人妥妥完成六大满贯目标。毛莎说：“现在小姐妹们在田老师的影响（忽悠）下，马拉松之路已经越走越远。”

从左至右：毛莎、赖晓静、张晓美、毛树智、丁艳、张庆红

新加坡日落马拉松

六个成都妹子从此开启六大满贯之路

她们成为全国第一对六星跑者姐妹

毛莎和姐姐毛树智是跑圈的红人，就在前几天姐姐毛树智也在阆中完成了自己的第49场马拉松比赛。年毛莎和姐姐毛树智共同完成了六大满贯最后一站波士顿马拉松，也成为了中国第一对完成六大满贯的亲姐妹。

毛莎与姐姐毛树智

完成六大满贯

大部分跑者都将六大满贯赛事作为终极目标，将波士顿马拉松视为马拉松征途中的一场“朝圣”之旅，毛莎也不列外。在波士顿她感受到了跑者的盛宴，整整一周在庆祝赛事，整个城市都是开心的跑者们，享受他们来之不易的比赛资格，整个城市内啡肽要爆棚。同时也感受到了波士顿马拉松的虐，以及因生理期带来的身体的不适，时差的影响无法克制的睡意，最后十公里的全身的疼痛……

毛莎与姐姐毛树智一同完赛六大满贯赛事

为完成这次大满贯之旅，毛莎进行了近三年严格的训练，全世界奔波，都是为了这一站。“在领完波士顿马拉松奖牌后，紧接着又领取了六大满贯的六星奖牌，我特别自豪的对工作人员说‘我是6starsfinisher(六星完赛者)’那一刻幸福感爆棚，觉得是自己小小的人生巅峰。”毛莎谈及当时的感受仍兴奋不已。

波士顿完赛奖牌

六星跑者完赛奖牌

奔跑在波士顿街头

毛莎说姐姐毛树智人生第一个最长距离五公里是在年的夏威夷，而四年以后的她已经跑了快五十个马拉松。跑步真的是让人“上瘾”。

这是夏威夷火奴鲁鲁的女子五公里慈善跑，而毛莎那一年是年龄组第三名。

人生第一次露营是在北冰洋的一块浮冰上

人生处处有惊喜，你以为完成了六大满贯，体会了终极“虐”的毛莎会就此停下脚步？事实证明，跑步是上瘾的，“虐”也永无止境。今年4月份，毛莎参加了北极点马拉松。在地球的最北点，北纬90度，北极点，她作为马拉松跑者，完成了一个地球上最北也最虐的马拉松。

北极点马拉松参赛者出发去北极点前合影

参赛者在北极点浮冰上营地帐篷合影

完赛后从地球最北的飞机跑道北极点浮冰上飞回陆地

“报名北极点马拉松主要还是因为小白总（李小白年中国马拉松年度人物、完赛跑者、芝华安方形象大使）的忽悠，当时姐姐和我有意向报名地球上最南端的比赛，南极联合冰川马拉松，后来姐姐在丽江马拉松碰上了小白总，聊着聊着一下把我们从最南端忽悠到了地球的最北端。”谈到参赛北极点马拉松毛莎回忆道。

毛莎与李小白参赛秘境百马

张华（左一）与毛莎完赛北极点马拉松

“我人生中的第一次露营，是在北冰洋中央的一块浮冰上。营地只能在每年三月底极昼开始，四月底夏天来临之前维持三个星期左右。零下三十五度，脚下是一万英尺的北冰洋，四点二公里一圈的赛道，需要重复跑十圈，每一圈都是对意志的极度考验。在地球最北端的洪荒之地跑步，冰面上是很厚的积雪，一脚踏下去，往往会没过小腿，有时积雪又很浅仅仅没过鞋底，每一步都充满未知，深一脚浅一脚，让人心力交瘁，真心体会到了每一步的极度艰难，四十二公里的距离变成了遥不可及的绝望。三百六十度视野看不到任何生物，零下三十五度的气温，呼吸让雪镜瞬间积雾成冰，只能摘下来，但睫毛也很快结冰，变得越来越沉重，只能半睁着眼睛跑。”毛莎谈及当时的经历时称真的是毕生难忘。

极为来之不易的北极点马拉松奖牌

毛莎说尽管如此辛苦，也跑完了。当完赛后主办方用直升机把跑者们送到北纬九十度，跑者们围着九十度的旗帜，手拉手走一圈，”这就是一分钟内围着地球走一圈！对于刚刚结束艰苦卓绝的北极点马拉松的跑者们来说，没有比这更酷的仪式感了！”毛莎说。

北极点完赛后参赛选手的庆祝仪式

在非洲大地上跑“进”狮子群

毛莎的每段参赛经历都深刻而有趣，今年6月的一天她在朋友圈里发了几张非洲狮子的照片，还有坐在敞篷车里和狮子的合影，但配文却令小编心头一颤，“终于有幸瞻仰了兽中之王的英姿，然后所有人都感到严重后怕，这分明就是之前的马拉松赛道啊”。

曾经赛道上经过的狮群

非洲人总来我们中国跑马拉松而毛莎却反其道而行，跑到了非洲。毛莎就在今年6月参加了以非洲五大兽命名的BigFIve马拉松，非洲著名的五大兽是指：非洲狮，非洲象，非洲豹犀牛，野牛。这场比赛是在南非Entabeni动物保护区内进行的，而你很有可能会和这些猛兽跑个“碰面”。而赛道也是虐到惨烈，需要翻过一座山，四公里四十五度米的爬升，也有像沙漠一样让足迹深陷的沙子路。在非洲狮出没的区域，有持枪的警卫保护。谈及当时的感受毛莎说：“比赛最后十几公里完全看不到任何人，几度以为迷路了，太阳渐渐西斜，丛林深处传来不知名动物的嗷叫。独自跑在广袤非洲大地，使尽洪荒之力，追上小伙伴，在关门时间前艰难完赛。后来真的不敢想象如果比赛过程中碰到狮子的场面。”

比赛中持枪的警卫保护

在非洲与斑马一同奔跑

毛莎说，自己也不仅仅只为“虐”自己，也会参加一些好玩的赛事，比如去年跑的波尔多红酒马拉松，比赛本身就是一个盛大的Cosplay音乐派对，途经很多著名酒庄，为跑者们准备了好酒好食，一路欣赏波尔多地区的美景，品尝各个酒庄的美酒，随着现场乐队的音乐起舞……毛莎开玩笑的说，这样的马拉松可以来两打！当然，这个看似搞笑好玩的比赛也是需要在六个半小时内完赛。

波尔多红酒马拉松

边跑边品尝美酒

毛莎把每一场马拉松都当做是不同的体验，参加不同地区不同风格的比赛，记录下每一刻的精彩，作为一个乐跑者，她也很开心和朋友们分享自己跑马路上的所见所闻。“每一场比赛都让我感受到了生命的精彩，很幸运作为一个跑者有机会用马拉松的形式去体会这些美好。”这是她参加马拉松赛的最大感受。

柏林马拉松终点

哥本哈根的街头

不丹马拉松赛道上

不丹

是旅游小达人也是女马形象大使

毛莎也因为马拉松认识了更多优秀的朋友，“他们勤学，自律，各方面成功，很多都是我人生的好榜样。”毛莎说。在朋友们的印象中，毛莎一直是个多年的运动爱好者，但自从年首马开始，因为马拉松的旅行变得更频繁，她也成为了旅行达人，关系亲近的朋友们一起出国跑马，她总是攻略负责人。

华盛顿

芝加哥

夏威夷

前几天，毛莎作为北京女子半程马拉松形象大使参加了北京女子半马，在一众美女中仍璀璨亮眼。毛莎说，自己跑步这么多年，深刻体会到跑步带来的快乐，“我特别喜欢忽悠身边的姑娘们也跑起来，看着姑娘们美美的跑，美美的晒照片，特别开心，希望明年更多的女生们参与”她说。这次比赛她几个多年的老朋友也首次参赛，首次跑了四公里迷你马，看到她们晒“首马”的照片，特别开心，也希望她们能继续跑下去。

北京女子半程马拉松

当谈及维持好身材的奥秘时，毛莎也分享了自己多年的运动经历，她感受最深刻的就是科学训练配合科学饮食。除了跑步，她曾在年前往印度游学，跟随大师学习Ashtanga瑜伽，至今已练习十五年，瑜伽对于马拉松赛后的恢复，极为有效。“我一般会在马拉松比赛后第三天做瑜伽，马拉松这种超越人体极限的运动所带来的不适，在瑜伽之后就完全缓解。”毛莎说。作为一个运动爱好者，她平常也在健身房做重量训练，为了塑型，也为了保证肌肉不流失。毛莎说她最近也在学习拳击，训练身体协调性。毛莎经常会在世界各地的地标性景观前来个瑜伽倒立打卡。

南非

挪威布道石

墨西哥

毛莎说，每个跑者都希望PB或者BQ,但她更享受跑步的过程，以及路上不想错过的风景，也希望拍更多的照片和大家分享，作为一个佛系乐跑者，以安全完赛为目标。也希望有机会参加更多有意思的比赛，通过马拉松见识更多更好的世界。

地球最北端的朗伊尔城

果然爱运动的女生都会很努力，看完女神的跑步经历你是不是也心动了？也忍不住想要去跑出去看看那么大的世界。

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