老王哥简报

清晨，发个图清醒一下！

高晓松讲中原大战：

专家表示，实现健康中国，需要一张“运动处方”。“体医融合”是我国体育与医疗系统共同面对的课题，用运动的手段促进健康，在医疗概念中加入运动元素，近几年正在形成风尚。国家体育总局运动医学研究所原所长李国平认为，“运动处方”也需要以客观事实为基础，因人而异。“运动处方”需要针对不同年龄、不同性别、不同工作、不同爱好甚至不同体质特征来设计，进行个性化定制。比如徒步，距离、时间、速度都需要个性化设计，否则会带来疼痛、肿胀或者达不到效果等问题。

个人运势

今天年7月20日星期四

农历丁酉火年六月小廿七日

丁未水(季夏)月戊申土奎除日

宜：除服,疗病,出行,拆卸,入宅

忌：求官,上任,开张,搬家,探病

◇是日命禄：巳命互禄庚命进禄◇喜神：东南◇福神：正北◇财神：正北

十二生肖每日運程(年07月20日)

鼠今日运势吉凶参半，虽然事业压力大，但一切都在你们的掌控之中，且人缘佳，做事顺遂。

牛今日运势一般，无甚吉凶起伏变化，花销大，利拜访客户。

虎今日运势不佳，冲犯日建，易出现计划外的事情，求财需谨慎，恐被骗或者损财。

兔今日运势吉中含凶，做事需谨慎，不要贪便宜，且易犯错误。

龙今日运势吉凶参半，人缘佳，利遇到志同道合之人，但不宜涉及到借贷事务。

蛇今日运势呈上升趋势，男性财运旺，利投资；女性桃花运旺，利聚会与相亲。

马今日运势一般，财运暗藏，但花销也过大，要注意收支平衡。

羊今日运势一般，无甚吉凶起伏变化，利拜访客户，开拓市场。

猴今日运势平稳，无甚吉凶起伏变化，可得贵人帮扶，做事顺遂。

鸡今日运势一般，利学习并提升自己，但有懒惰、拖延之象。

狗今日运势稳定，做事可得人缘帮扶，较为顺遂，但不利求财与投资。

猪今日运势吉凶参半，表面压力大，易被领导指责或者被黑锅，但暗中有贵人运。

天气预报

长春市气象台年7月20日早晨发布未来72小时预报：

今天白天到夜间，阴，长春市区、双阳、九台、德惠南部、农安南部有大到暴雨，局部地方有大暴雨，并伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气，其它地方有中雨，西南风转东南风2-3级。

明天白天到夜间，多云有时晴。

22日白天到夜间，多云有时晴。

长春市区今天白天最高气温25度,今天夜间最低气温17度

穿衣指数1级，适宜穿短衫、短裙、短裤、短袖T恤、短套装。

晨练指数4级，不太适宜。

肠炎消化道疾病指数2级，轻度发生。

旅游指数5级，雨雪交加，道路湿滑，不适宜旅游。

年07月20日05时环境空气质量指数AQI为26，级别为I优，首要污染物为无

环境空气质量令人满意，基本无空气污染;各类人群可正常活动

天气预警】吉林省水利厅和吉林省气象局7月19日22时31分联合发布洪涝灾害气象风险黄色预警:预计未来24小时，延边部分乡镇有可能发生江河洪水、城镇内涝、农田渍涝等洪涝灾害，省减灾委、省防指、省安委会、省人影和气防指联合提醒，注意做好防汛抗洪工作。

吉林省水利厅和吉林省气象局7月20日2时13分联合发布洪涝灾害气象风险红色预警:预计未来24小时，吉林市区、永吉部分地方发生山洪、小流域洪水、城镇内涝、农田渍涝等洪涝灾害可能性极大，省减灾委、省防指、省安委会、省人影和气防指联合提醒：注意做好防汛抗洪工作。

长春市气象局7月20日5时40分发布中小河流洪水气象灾害风险预警

预计未来24小时，长春市区、双阳、九台、德惠南部、农安南部有大到暴雨，局部地方有大暴雨，上述区域中小河流发生洪水的气象风险高，请注意防范。

本地早报

1.医院整形外科星期五举行讲座“各类瘢痕义诊”全长春市科普讲座第一站

主讲人：张连波教授

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另：从即日起至23医院整形外科举行瘢痕义诊